皇居朝練、久しぶりの荒川

チームメイトのMさんと朝練のはずが寝坊して遅刻。すみません。合流してから自分が先頭でペースを作る。一時期かなり強かったMさんだが最近仕事が忙しいそうで弱体化。あまり前を引けないというので自分が先頭固定で行く。平坦は4.5 w/kgくらい、北の丸公園の上りは7.5 w/kg以上で行く。2日レストしたので調子がいい。6.5周したところで時間になったので解散。235 W、ちょうど4 w/kgだった。

自分はまだ少し時間があったので、永代通りから荒川を経由して帰ってみた。久しぶりに荒川を走った。台風の影響がまだまだあるようで、サッカーや野球グラウンドは泥まみれの部分が多かった。

帰宅してから子守。今夜は妻が友人の結婚式に参列するために不在なので、子供と2人きり。もうすぐ3歳になる長男坊はイヤイヤ期がひどかったけれど、最近になった急に聞き分けがよくなってきたので、ずいぶん楽になった。本当に良い子。お買い物に行って、デパートの屋上で遊んで、家に帰る頃にはお昼寝。夕飯は、無印良品のナンの素を使ってナンを焼いてカレーを食べた。水と油を加えてこねるだけで本当に簡単にできるので、子供と一緒に楽しみながら作ることができる。オススメ。