13日（月） Macbook Proが不調なのでZwift起動せず、朝練なし。仕事の合間にまたクリーンインストールやり直したら、OSのアップデートができてBig Surがインストール完了。これでまたZwift環境が復活。練習していないし他に書くことないので、アラフォーおじ…

18日（火） 朝ローラー。Tempus Fugitを走る3.7Bペーサーにジョイン。しばらくはこのくらいの強度をこなしてなまった体を慣れさせていきたい。 81分、61.1 km、74 TSS、200 W、148 bpm 次男を保育園に送っていったが、4月からクラスも変わって先生も変わった…

8日（木） 朝起きられず。昨晩は子供達を寝かしつける時に自分も寝てしまい、夜中に目が覚めて歯を磨いてまた寝た。 朝練。ペダリングについて思うことがあり、軽い負荷で、ペダリングに意識を向けて練習。この冬の間にそこらへんを改善したいな。100W以下で…

風邪ひいたっぽくて2日間練習なし。昨夜は長男と一緒に21時に寝て、7時までぐっすり。たくさん寝たらすっきり。やっぱり睡眠が1番大事。 BoaダイヤルのWarranty品が届いた。出荷したら連絡しますと言われていたが出荷連絡は来なかった。依頼してからちょうど…

久しぶりにバイクの定点観測。基本的なパーツ構成はもう長い間変わっていない。周りのSL6乗りが徐々に他フレームへ乗り換えつつある昨今、私は未だにこの自転車が好きなので乗り換え予定はなし。 ポジションが去年から変わっている。100mmのステムを使用して…

久しぶりに油圧ブレーキのフルード交換をした。Sramの油圧システムとブリーディングキットの設計は良くできていると感じる。慣れれば段取り含めても、フルード交換だけなら30分以内で終わると思う。DOTフルードは取り扱いが面倒ってよく言われるけれど、水で…

だいぶ間が空いてしまった。三連休は家族と出かけていて、最終日だけ大井埠頭でチーム練に参加。近所の公園のじゃぶじゃぶ池が開放されたので行ってみたら、前回プールを嫌がっていた次男が覚醒し、とても楽しんでいた。長男は去年とは大違いで、目を離して…

オンラインショップで20%オフだったので練習用ジャージとして1枚買ってみた。サイズはSでちょうどいい。レースフィットとして考えた場合若干のゆとりがあるけれどXSにするほどではない、という感じ。悩んでいたらSサイズはどんどん売れてしまい、最終的には…

都心だと真冬はだいたい0～5℃くらいで、たまに氷点下に下がる。真冬のライドでいつも着るレイヤリングを書いておく。 Bottoms ユニクロ 極暖ヒートテックタイツ S 夏用ビブショーツ←なんでもいい Defeet シューズカバー Tops Rapha Pro team base layer long…

今年の冬は調光レンズを導入。日の出前の暗い時間から走り出すことが多いのだけれど、これはとても便利だ。紫外線に反応するタイプなのであたりが暗いうちはクリアのままで、日が上るにつれてレンズが暗くなってくれる。夏以外はずっとこのレンズでいいかも…

長年使ったレザインのポンプヘッドが壊れたので交換。5年は使った。急遽Amazonで注文したのだが翌日に届くので助かる。 レザインのポンプヘッドはねじ込み式で、バルブの突き出し量が短くても使えるのが気に入っている。リム高さ50mmのホイールに51mm(旧ビッ…

シューズを新調。今までと同じS-Works 7、今までと同じサイズ40、今までと同じインソール。何が違うのか？白が欲しかった、ただそれだけ。 しかし以前使っていたシューズは中古品。新品はそれに比べてアッパーのヘタリが全くない。使い古したシューズは、同…

SpecializedのTurbo Cottonというタイヤは乗り心地も良いし速いので気に入っている。値段が高いのがアレだけれど、タイヤは非常に重要視している部品なのでケチるところではない、と考えている。昔オートバイレースの真似事をしていた頃もタイヤが1番大事な…

Goodyear Eagle F1 SupoerSport 28cのタイヤインプレshunlog.hatenablog.jp に追記。 遅ればせながら。 雨の日は使ってはいけません。

昔乗っていたピストフレームを引っ張り出してきて、余ったロード用パーツでピストを組んでみた。これなら通勤で電車に乗らなくて済むと思ったので。 2012年頃まで乗っていて、ロードバイクに乗るようになってからピストは乗らなくなっていた。某スポーツウェ…

ひょんなことから、オイルスリックカラーのチェーンが手に入ったので交換してみた。 ゴールドチェーンに飽きてきたので、ちょうどよかった。 たまたまツツジの前に停めたら、似たようなカラー。 日が当たると結構目立ってかっこいい。

タイヤをGoodyear Eagle F1 SuperSport 28cに変更。チューブは従来通りヴィットリアのラテックス。空気圧はMavicアプリで出した前4.9 bar 後5barにしたけど、これでも高い印象で、走りながらプシュプシュと調整。今は前4.2 bar、後4.5 barで落ち着いているが…

サドルのはなし。 今まで長いことRomin Evoを使っていたが、また思うことがあって、今流行の？ショートノーズサドルを試してみた。結果、脚の回しやすさに明らかな差を感じてPower Arcに変更することで最終合意に至った。これでSpecializedのサドルは4種類使…

ずっと更新をサボっていたけれど、気が向いたのでまた書こうと思う。冬の間は機材でいくつか気になる部分をいじってみるつもりでいる。エンジンも出力アップすることを期待して、両面において過渡期に入る。 最近気付いたことを書くと、タイヤだ。S-Works Tu…

先日コケたせいでディレイラーハンガーが曲がってしまったので交換。Amazonを覗いてみるとサードパーティ製のものが売っていた。1300円くらいだった。純正は3000円くらいするのかな。こんな部品が3000円なんてバカらしくて買えないのでサードパーティ製を買…

今日は保育園の参観日。去年出席できなかったので今年は有給休暇を使って出席する。こういう子供の成長が見られるイベントは一生のうちでその日しかないので、必ず参加したい。 朝に時間をもらって、荒川へ走りに行く。ステムとハンドルを変えたのでポジショ…

自宅でローラー練習をするとき用にBluetoothイヤホンを買ったのだけれども、防水仕様でないためすぐに壊れてしまった。最初は買って3日使ったら壊れてしまって、ただの初期不良だろと思ってヨドバシに持って行ったらすぐに交換してくれた。交換してからは壊…

未だに賛否両論あるディスクブレーキを搭載したロードバイク。乗り換えてから半年経ったので所感を書いてみる。 スルーアクスルによる剛性アップ 自分がディスクロードに乗り換えた理由の大部分はこれ。一度乗るともう9 mmクイックの車体には戻れない。それ…

しばらく履いてみたので、所感を書いてみる。今まではBontのRiot+を履いていた。Bontの熱成形できるカーボンソールは非常に良かったが、Riot+にはBoaが1つしかないためにアッパーのフィット感がイマイチでそこがずっと気になっていたが、それがS-Works 7を試…

中古で安く手に入ったので、試してみる。しばらく使ってみて、気に入ったらそのまま使い続ける予定。気が向いたらインプレを書いてみる。こちらも予定。

久しぶりにプロテインを Optimum に戻してみた。 マイプロテインが出てきてから安さに惹かれてマイプロを使い続けてきたけれど、先日 iHerb で 20% OFF だったこともあって、3年ぶりくらいに Optimum の Gold Standard を買った。大好きなバナナクリーム味と…

Rovalに使われているハブはDT Swiss社のものだが、構造がシンプル、工具不要で分解可と、合理的な設計がなされており、同じ設計者として共感できる大好きなプロダクトの1つ。 先日どしゃ降りの雨の中を走って泥だらけになったので、中を覗いてみる。フリーハ…

世界中で欠品になるほどの人気サドル。その理由が分かった気がした。 S-Works Romin Evoはプロ選手の中でも最も使用率が高く、最近では某最速市民レーサーも気に入って使っているということで（？）人気のあるサドルらしく、Specializedのオンラインショップ…

最近思うことがあって、サドルを変えた。長年使っていたセライタリアの SLR キットカルボニオから S-Works Romin Evo へ。自分はわりと骨盤を立たせるタイプなので、以前にS-Works の Toupe に乗ったときは非常に良い感触だったが、最近たまに骨盤を寝かせる…

怪我で自転車に乗れないしネタがないので、いつしか試乗したヨネックスのカーボネックスとエアロフライトのインプレを書くことにする。まだ寒い時期に彩湖でやってたヨネックスの試乗会で、行ったら誰もいないという閑散っぷりで、全種類を好きなだけ乗って…