CooSpo心拍計レビュー、シーズン初の皇居朝練など

18日（火）
朝ローラー。Tempus Fugitを走る3.7Bペーサーにジョイン。しばらくはこのくらいの強度をこなしてなまった体を慣れさせていきたい。
81分、61.1 km、74 TSS、200 W、148 bpm
次男を保育園に送っていったが、4月からクラスも変わって先生も変わったので本人は慣れない様子。べったりだったが、先生に託して去った。在宅で仕事。夕方にまた次男のお迎え。帰りは機嫌良し。夜にローラー2部。ペースは上げずに淡々とL2下限あたりで。
61分、34 km、42 TSS、160 W、124 bpm

19日（水）
朝ローラー、昨日と同じペーサーで。途中で急にペースが上がったと思ったら、4.6～5.3 w/kgで700km以上走っているチート臭い人と合流しており、それにくっついていくのでこちらも常に4倍ほどで踏み続けるという具合。しかしいつの間にかいなくなっており、その後は平穏が訪れたがタイムアップ。
57分、43.2 km、53 TSS、202 W、145 bpm
朝から米国との会議が入っている。家からだと保育園児がうるさいので早起きしてオフィスでやることに。誰もいないオフィスで静かにミーティングを終え、今日の大一番が終わった気分。昼過ぎに帰宅。

CooSpoっていうアマゾンで売っていた安い心拍計を使っている。確か2000円代だったと思う。特に問題なく使っていたが3ヶ月目で壊れた。保証があるのかメーカーに問い合わせてみたところ、即日新しいものが送られてきた。安かろう悪かろうなのかもしれないが、こうしてすぐに対応してくれるのはありがたい。

20日（木）
満を持して早朝皇居へ。膝も良くなったし暖かくなってきたのでローラーを脱して外練に切り替え。しかし今朝は集合場所に行っても誰もいない。みんなDNSということでソロ練に。淡々とL3あたりを狙って5周して帰宅。NPが219Wだったのでちょうど狙った具合だった。ちなみにAvは210Wなので、ほんとうに淡々とした感じだけれど、北の丸公園の上りはオールダンシングで。膝も全く心配いらなくなり、これで安心して練習再開できる。 午後は長男坊が帰ってきて、お友達も家で遊ぶというのでお父さんは外へ。スタバでお仕事をしているフリをして、買い物して夕方に帰宅。