平日皇居朝練など

日記

7日（水）
まだ水曜日か。朝は自転車に乗らない運動をした。ケトルベルなど、時間弱。

8日（木）
早朝の皇居練へ行く。今日は5名でスタート。最初の2.5周は信号の繋がりが悪く、NP 235 W。後半2周はNP 260 W。後半高いのはトムさんが途中離脱し、私がわりと引いていたのもある。今日もドカンとペースが上がることなく淡々と4.5周で、最後はスプリントで先着。ありがとうございました。7時ちょい前に帰宅。 皇居朝練: 80 TSS、Av 137 bpm/Max 178 bpm

9日（金）
朝ズイ。BペーサーにくっついてCardio。のつもりがなぜか心拍高くてワットのわりにキツイ。
82分、63 TSS、181 W、137 bpm