軽井沢出張、Tour De Zwift 2023 Stage 5

25日（水）
今日は朝から清瀬での仕事が控えているので、少し早めの時間にZwift。Three Little Sistersを走るAペーサーと。
55分、36.7 km、58 TSS、205 W、142 bpm
Volcano KOMなどを上るコースで、上りだと4.6 w/kgなのでL4に入るが、もう少し長い上りが欲しいところ。
すぐに移動して仕事。目的の仕事は午前中で終わったのでお昼のうどんを食べてから帰宅。今日はなぜか道が空いていた。首都高のいつも渋滞する区間もガラガラ。寒波が来るとニュースで警告していたからだろうか？

26日（木）
大寒波が日本列島を襲います、というニュースばかりやっている中、今日は朝イチで軽井沢へ出張。5:00から少しだけローラー。昨日と同じAペーサーで。
45分、31.1 km、47 TSS、204 W、139 bpm
朝の新幹線は予想に反して激混み、3列シートの真ん中しか空いておらず、1時間で着くのでガマン。軽井沢は中国からの観光客で溢れかえっていた。春節だからか。気温は-3℃くらいで思ったより寒くないが、レンタカー屋のおばちゃん曰く、今日が異常に暖かいらしい。昨日は-20℃まで下がったと。今日で良かった…。午前中で仕事を終えて、旧軽にある沢村でランチをして帰宅。 帰りの新幹線も指定席はほぼ満席だったが、自由席を覗いてみたらガラガラだったので自由席に移動してゆったりと眠ることができた。

27日（金）
朝ズイ。Tour De Zwift 2023 Stage 5、ロングのAでスタート。5分くらいの上りを2箇所通るコース。スタートしてすぐに上りが始まるけれど、早速第一集団から遅れてしまい、4人くらいの少人数第2集団を形成する。常にアップダウンがあるコースで休まらない。後半2回目の5分の上りも集団で通過、ゴールスプリントで第2集団のアタマをとって8位でゴール。
TDZ Stage 5: 52分、34.8 km、73 TSS、Av225/NP252 W、Av157/Max180 bpm 昼前に埼玉県にある取引先へ行く。用事を終わらせて帰宅し、子供達を迎えに行ってからはいつものルーティンでおやすみなさい。