Tour De Zwift Stage 7、L3トレーニングなど

31日（火）
朝ズイ。6時からのTDZ2023 Stage 7にエントリー。いつの間にか6が終わってしまっていた。マクリ島のコースで、3分くらいの上りが2回あるBでスタート。あっという間に人数が減っていって10名くらいに。何度か抜け出しを図る人が出るが決まらず。2回目の上りを先頭で通過してそのまま下りも踏み続けて2人で3秒差まで抜け出したけれどうまくローテ回らず吸収。ゴール手前1kmくらいからペースがぐんと上がってもうついていけず、8位でゴール。後からデータ見返すと、とてもきつかったわりにパワー出てなくて残念な感じ。
32分、23.2km、45TSS、Av229/NP252W、Av155/Max175bpm 5分くらいダウンしていると回復してきたので時間までL3走を。15分220W。L3はたくさん積んだけれど、まだまだやらなければ、やればやるだけいい。それに加えてL5をやらねば。
子供達を保育園に送ってからオフィスへ行って仕事を済ませて、17時に子供達を迎えに行った。

2月1日（水）
あっという間に1月が終わった。この勢いで私の人生も終わって欲しい。朝にZwift。6時から1時間だけ、Neokyoを走るAペーサーにくっついて。今日はなんとなくL3走をやりたいと思って、ペーサーの前に出ようが後ろに行こうが常にL3になるように淡々と走った。途中にある上り坂は4.6 w/kgになるのでL4に入る。ペーサーと一緒なら飽きるL3一定走もこなせると思って。しかし今日は顔見知りメンバーとのチャットコミュニケーションが発生したので、余計に飽きずにできた。毎朝同じような時間に同じペーサーで走っていると、だいたい同じようなメンツがいるのでお互いに名前は知っていたけれど今までチャットをする機会がなかった。
61分、42.1km、67TSS、220W、144bpm 子供達を保育園に送ってからお客さんとミーティングを済ませて、昼に千葉県へ移動し所用をすませた。出先で入ったピザ屋さんが結構良かったのでまた行くかも。