Tour De Zwift 2023 Stage 3、ピスト通勤など

日記

16日（月）
朝起きられず。昨年末にFestive 500を達成しようとしていた頃は早起きできたが。何かしら目標があった方が良いタイプ。5:50から練習開始。許された時間でZwift、平坦系Aペーサー。
62分、44.1 km、56 TSS、Av 197 W、Av 144 bpm
心拍数が高いのが気になる。
子供達を保育園に送ってオフィスへ。雨なので車。楽だ。暖かいし。しかしオフィスのWi-Fiがエラー出てしまいルーター再起動などしていて無駄な時間をかけてしまった。

17日（火）
昨夜は早めに寝たおかげもあり、少し早く起床。5:30から練習開始。こうして少しずつ開始時間を早めることしか練習時間を伸ばす術がない。習慣化することが1番大変。MakuriのSprinter’s Playgroundを走るAペーサーと合流するも、20分で接続エラーとなり強制中断。2分後くらいに復帰、再接続。
80分、54.7 km、72 TSS、Av 197 W、Av 139 bpm
昨日とほぼ同じ内容だけれど心拍が5低い。だからなんだってことだけれど、よくわからないのでしばらくはデータ蓄積。
今日は千葉県市川市にある倉庫へ行かなきゃいけないので用意していたが、車の中を漁っていたら奇跡的に部品が1つ見つかったので行く必要がなくなった。ラッキー。午後に行く予定だった埼玉県某所にある取引先へ行き用事をすませ、近くにある大好きな町中華で昼飯食べてから帰宅。

録画した孤独のグルメを見ながら1時間昼寝してからお仕事開始。17時に子供達を保育園に迎えに行ってからはいつものルーティン。

18日（水）
5:40からローラーにまたがって、6:00スタートのTour de Zwift 2023 Stage 3までウォームアップ。定刻になってレーススタートすると、コンパニオンアプリでBにエントリーしていたのになぜかCでスタートしている。萎え。スタートして1周目に3人逃げができてからはサイクリングペースでゴールまで。スプリントして6位。
TdZ Stage 3: 23分、16.7 km、31 TSS、Av209/NP246W、Av146/Max179bpm

その後はMakuri島Aペーサーで30分やっておしまい。
ママチャリに乗って子供達を保育園へ送り届け、ピストに乗り換えてオフィスへ行く。ちなみに通勤ピストのタイヤはコンチネンタルのUltra Sport 3っていうやつで、23cながらとても乗り心地が良い。これは隠れた名品かもしれない。ほんとは太いタイヤを履きたいけれど、ピストのリム幅が15mmなので。