房総チームライド
11日（土）
妻子が実家へお泊りに行くというので、私は久しぶりに房総ライド。突然の誘いにも関わらず3名でチーム練。天気が心配だったけれど予報に反して降雨の気配なし。雨男卒業か？君津スタートで。
鹿野山福岡口だけ頑張る。15分台でいきたいなーと思って登り始めたけれど中盤以降は我慢の走り。斜面が緩む区間で休んでしまう。最後の直登で15分台ならずということが分かると踏みやめてしまって16分13秒。280 W、4.7 w/kg。PWRには15分台出てもいいと思うけれど自転車が重かったからかな？フル装備で10kgはあった。今度ちゃんと量ってみよう。しかし圧倒的に登り慣れていない感が否めない。微妙な斜度の変化に対応できていない。斜度が緩むところで休んでしまう。こういうのはローラーではできない練習だと実感。
しいたけ村周回しようと思ったら途中通行止めになっていて周回できず。そのまままっすぐ行って410を左折した。途中でソフトクリーム食べたり定食屋で食事をとったり、まったりライドで房総を満喫した。やっぱり良いな。帰りはアクアラインで事故していたのでぐるっと迂回して帰宅。
12日（日）
雨予報だったのでローラーしたけれど、結局降らなかった日。雨男が外練を諦めてローラーに乗り出すと晴れるというジンクス。Aペーサーで1時間だけ、56 TSS。
終わってから家の掃除してスーパーへ買い物行って平日用の作り置きを何品か作っていたらあっという間に15時で家族が帰ってきた。やっぱりお母さんは偉大だと認識したので、その後に子供達を連れ出して公園へ行く。夏っぽくなってきたな。
雨なので相変わらずZwift Aペーサー
7日（火）
いつもどおりの時間に起きてローラーしようかと思ったけれど、米国の同僚がAvailableだったのでPC開いて連絡をとった。やりとりがうまくいっていない部分があったけれど解決したので一安心。まだ子供達は寝てるし30分ほど時間あったのでZwift。Aペーサーも飽きたので3.8 w/kgで走るBペーサーがいたのでそれに混ざるも、ほとんど平坦のコースで全く面白くなかった。
昼に時間ができたので表参道に行って美容院へ。ついでに近くの気になっていたドーナツ屋さんに寄ろうと思っていたけれど、美容院出たら雨が強く降ってきて萎えてしまってそのまま地下鉄へ避難。結局いつも行くスタバに落ち着いてしまって少しだけ仕事。そうこうしていると雨が止んだ。今の仕事環境は自由に、全て自分の一存で仕事ができるから気に入っている。何にも縛られない。
8日（水）
めっちゃ寒い。疲れているのか、なかなか布団から出られなかったけれど、朝はいつもどおりZwiftでAペーサー。今週からOut and Back Againというコース、Big Foot Hillsよりもさらに平坦基調なコースに変わってしまった。付いていくだけならさらに低いレベルでも付いていけるけど、平坦もペーサーと同じくらいのPWRを意識して走るようにした。なんでも自分次第だ。
次男坊は保育園に預ける時に泣かない。長男坊は毎朝大泣きしていたけれど。ずいぶんと性格が違うなと感じる点もあるけど、似ているところもある。
雨かと思いきや降らなかった日曜日、Zwift Aペーサーなど
4日（土）
朝に皇居へ。レースに行った人も何人かいて、そこまで強度上がらず。1時間NP249W。
終わってから家族で実家へ遊びに行く。晴れたので公園で遊ぶなど。長男坊だけそのまま
お泊り希望だったので、彼だけ残して我々は帰宅。
5日（日）
早朝から大井埠頭へ行くつもりだったが、雨雲レーダーを見ると雨が降ってくる予報なので潔く諦めてZwiftへ切り替えたが、その後晴れてきた。そんな空模様を憎しみながらAペーサーと1時間半ちょい。
昼からは次男坊を連れて2人で近所へお出かけ。彼も重くなってきたのでベビーカーで出かけてみた。抱っこ紐に比べて機動性は劣るが、近所で徒歩移動のみならベビーカーが楽で良い。特に夏は。帰りに突然雨が降ってきたので行きつけのカフェへ避難。30分もしないくらいで雨は止んだかな。ラッキーだった。夕方に母が長男坊を連れて帰ってきた。久しぶりに宅配ピザ。
6日（月）
雨だったので朝にZwift。Aペーサーで90分。そろそろこのコース飽きてきたけど明日にはまた変わるはず。雨の中、子供2人連れて保育園に送り迎えするのが本当に大変。一大イベント。ZwiftでAペーサーと走るよりキツイ。梅雨は勘弁。
Zwift Aペーサーと皇居朝練
1日（水）
朝Zwift。Aペースパートナーと走る。常時4.2 w/kgかと思いきやいつの間にかDynamic pacingが機能しており、上り勾配に応じてBOTのPWRが上がる。最大4.6 w/kgになり、しっかり踏む必要があって良い練習になる。コースがThree Sistersだったらキツイな…。90分 80TSS。
2日（木）
おは皇居の日。インナーを着ていこうか迷ったが、メッシュインナーを着た。走り始めは涼しかったので着て良かった。ちなみにRaphaのPro Team Jerseyは光の速さで処分し、代わりにSUNVOLのProパフォーマンスジャージをゲット。こちらは前者の半額以下だけれどこっちの方が良い、スポーツウェアとしての正解である。総勢11名でスタート。最初の2周は信号のタイミングが悪くペースも上がらなかったが、3周目からエンジンかかり始める。いしさんがアゲアゲ。5周でNP261W、後半3周はNP281Wだった。ありがとうございました。
Rapha Pro Team Jerseyのインプレ
オンラインショップで20%オフだったので練習用ジャージとして1枚買ってみた。サイズはSでちょうどいい。レースフィットとして考えた場合若干のゆとりがあるけれどXSにするほどではない、という感じ。悩んでいたらSサイズはどんどん売れてしまい、最終的にはグリーンしか残っていなかったけど、好きな色だしいいやと思って。
しかしいつもどおり朝練で着たら、唯一にして最大の欠点を発見。これ、汗染み。こんなんサイクルウェアとして失格でしょ。今までいろんなブランドのサイクルウェア着たけど、こんなに汗染みが目立つような生地は初めて。確かに自分は汗かく方だけど、これはめちゃくちゃ恥ずかしい（笑）。こんなのあり？絶対フィールドテストしてないでしょ。それともなにかい、Raphaを着るような輩は汗ダクになるような乗り方はしないのか、颯爽と涼しい顔でライドしてカフェ行って仲間と語り合ってゆるゆると帰宅するだけかい、どうなんだい。乳首も浮いてるし、もう目も当てられない。
レースやトレーニングのためにデザインされ、幅広いシーンでパフォーマンスを発揮するジャージ。
とあるが。これはいただけないよ、Raphaさん。
というわけで、RaphaのPro Team Jerseyでした。これはオススメしません。
ハンバーガーとかモーニングライドとか
25日（水）
だんだん気温が高くなってきた。早朝でもアームウォーマーいらず、ワンピだけ着てすぐに出発できるのが嬉しい。皇居練の強度が高いので、今日は荒川を軽く流そうと思い出発。走り出して、ただ流すだけもどうなのよ、と思い直してL4 20minをやろうと思いポチ。とてもキツイ。河口付近まで来て、そのまま折返し前で踏みやめてしまった。13minで途中終了。メニューやるならやっぱりローラーの方が安全にできるけれど、今の時期は暑い。メニューやるなら次回は左岸に行ってみるか。
26日（木）
皇居朝練。今日は行くか迷ったけれど行かない方が後悔すると思って。集合場所に行ってすぐスタート。今日はドカンとペースを上げる人がいないので助かった。やっぱり来て良かった、とか思いながらいつもどおり5周して帰宅。
お仕事では久しぶりに展示会へ出展。ブースへアテンドして一日中立っていたため足腰が疲れてしまった。誰も座っていないハードロックカフェのカウンターでMV見ながらハンバーガーを食べるのが好き。Panteraが流れていた。
28日（土）
淡々と走りたいと思って荒川へ行ったものの、プールのようになっている水溜り箇所もあり、短い区間を何往復もして100km走った。皆考えていることは同じらしく、同じ人達と何度も何度もすれ違いながら。朝食なし補給なしでどこまで行けるかなと思ったけれど、まだ大丈夫だった。107km、138TSS。
29日（日）
朝に時間をもらって皇居へ。1時間だけ頑張ってから、近くのカフェでモーニング。テラス席が気持ち良い季節になった。82TSS。
帰宅してすぐに家族と近くの公園へ。お友達と集まってピクニックを。日中通して日陰で涼しい場所を陣取ったので快適に過ごせた。キッチンカーも集まってすごい人出だった。
Zwiftと火曜皇居朝練
23日（月）
週末の疲れを引きずって、朝にZwiftで流しただけ。ペースパートナーが増えたので選択肢が広がって良い。L1~L2付近で走って45TSS。
24日（火）
今日は皇居朝練へ参加させていただく。旧気象庁から合流。今日も賑やか。久しぶりのツヨシさんがいてびっくり。知り合ったのは7~8年くらい前だけど、一緒に走ったのは片手で数えられるくらいのレア遭遇。クマさんもトムキャットもいるので速い。3周目ですでに瀕死だけれどトム＆ツヨシが離脱。それまでのNPは283W。ちょっと緩くなるかと思いきやクマさんが最後まで暴れまわる。1分走がまだまだ弱いので、これはなんとかしたいなあ。お疲れ様でした。91TSS。
