Zwiftロング、ピクニック、腰痛

週末もZwift三昧。3月中まではベーストレーニングに充てるつもりでいる。やることは変わらず、Bペーサーにくっついて。コロナ感染後からだいぶエンデュランス能力も戻ってきたようで、土曜日は3時間ちょい乗っていたがさほど疲労感なく、時間さえ許せばいくらでも走れるくらいのスタミナがついてきた。心肺能力はついてきたけれど、コロナ感染後から脚の状態はあまり良くなく、いつもハムはお尻の筋肉が張っている状態。疲労無視で乗り続けているからか。午後は次男坊と2人でお出かけ。最近は次男と2人だけの時間を作るようにしている。そのおかげで、今までお父さんに懐いていなかった次男との距離が縮まりつつあるようで嬉しい。

日曜日は早起きするつもりだったが、3時頃に次男が覚醒して遊びだし、その後一緒に寝てしまい起きるのが遅くなったせいで、またもや2時間30分ほどしか練習できなかった。ローラーを終えてすぐに公園で友人家族とピクニック。子供たちが本当に楽しそうで良かった。

しかし帰りに次男を抱っこしてあるいていたら、いよいよ腰を痛めてしまった。お尻や太腿まわりの筋肉がパンパンに張っていたせいもあると思う。筋弛緩剤と痛み止めを飲んだが、数日間はだめなやつだ。さてどうするか。