皇居朝練、Tarmac SL6 洗車

日の出とともに出発。今日はだいぶ暖かい。真冬インナーでは暑いと判断して、ひとつ薄手のインナーをセレクト。グローブも薄手のものにした。最近は末端が冷えることがないので、これで十分。

皇居を流しているといつものメンツと合流、挨拶をし、混ぜてもらう。徐々にペースが上がり、最後の3周はNP274W。こういう強度はひとりではできないので大変ありがたい。ベースはローラーでやって高強度は皇居でやることで自分は強くなった。8時に離脱して、パン屋で家族にお土産を買って帰宅。

子供を連れて公園へ行ったり、久しぶりに洗車をしてみたり。長男坊も自分の自転車を洗車。もう4歳。本当に大きくなったなと、最近つくづく思う。