皇居朝練

朝に時間をもらって皇居へ走りに行く。1人で行ったが、到着するやいなやすぐにチームメイトと合流して挨拶。皇居へ行くと誰かしらいるから、良い。脚力的に自分が先頭固定で行った方が効率が良いので自然とそうなる。最初は5人パックだったが、他は上りで千切れて、結局チームメイトと2人。一緒に練習しているとペースが合うようになる。先頭固定でも、後ろにチームメイトがいると集中力を保って走ることができるので、とても良い練習になる。さくっと6周だけして帰宅。

皇居朝練　222W
1:34:54　45.2 km　155 TSS

帰ってから家族で公園へ遊びに行く。アデノウイルスだった長男坊はだいぶ調子が良くなった。明日は病院行って登園許可をもらえると思うが、自分は出張なので妻1人に任せてしまうことになる。よろしく。

夕方に洗車。