朝カーディオ、夜Zwift Academy #5

子供がアデノウイルスに感染してしまったので、妻と子供はお留守番。熱が高くて辛そうなので、早く治るといいね。

朝にカーディオとして20分ローラー、流し。録画した筋肉体操を見ながら自重トレ、ムネ、セナカ。ケトルベルスイングなど。

朝食食べて仕事へ行く。雨が強いので車で。昼食はやよい軒でサバ塩定食、イカの唐揚げ無料券があったので追加。ご飯おかわり、うまい。最初の一杯は少なすぎて、食ったうちにカウントされない。

午後に取引先へ出向き挨拶をして、帰り道でお買い物をして帰宅。

夜にローラー。
Zwift Academy 2019 Workout #5: 1min Power Duration
0:59:58　67 TSS