20日（火） 何やったかあまり覚えていないんだけれど、朝起きられなかったんだろうね、Makuri 40というコースでAペーサーと35分だけZwiftをやった。このコースは好き。Aペーサーと走るにはちょうどいい負荷。もう少し坂があってもいいけれど。 35分、33 TSS …