12日（月） 朝起きられず。20分だけローラー。Zwift Bペーサーで走り出すも、短い時間しかないからL4に入れようと 在宅で仕事。来週は出張三昧なので、今週くらいはゆっくりしたい。年末まで仕事の予定がギッチギチ。 13日（火） 今日は仕事の都合で朝早く家…