10日（木） 朝にZwiftやるも、やっぱり膝が痛い。膝の皿の下あたり。歩いたり走ったり、階段上り下りでは痛くないのに。不思議。完全に治るまで何もしないのがいいかな。 11日、12日 練習なし。 13日（日） パン屋にお買い物へ行くという名目で、ロードバイ…