27日（月） 仲間と走る予定がない日はそこまで早起きできない。それでも1時間だけ時間あるので荒川へ走りに行く。また堀切からL3走スタート。新砂で引き返して、余裕あったので時間までL3キープで。42分 220W。最近L3走やろうとするとこのワットに落ち着く。…