13日（月） 朝起きられず。20分だけローラーに乗ったのみ。 14日（火） 朝起きられた。皇居練へは行かず、ZwiftでAペーサー。今週からコースがBig Loopに変わったので、Epic KOMでL4 20minできるなーと思って。Epic KOMの途中から合流して、下り途中にある登…