12日（火） 皇居朝練の日だけれど、今日はあえて荒川へ行ってベースをやる。右足クリート位置がまだしっくりこないけれど、走っているうちに印象も変わると思ってそのままやってみる。5分くらいで自然と200Wに乗ってきたのでそのままL3で巡航。220～230W目安…