新車が納車した、L5メニューなど

1日（木）
出張で自転車練習が空いてしまったけれど、今日から再開。何をやろうかと思ったけれど、指定通りのメニューをやることに。L5 2minを5回、あとは時間までL2で走る。2分はL5なので300Wちょいが目安。1回目は気合が足らなくて298 W、後半につれて上がって318 W、という具合。
朝練: 65分、66 TSS 在宅ワーク。注文していた新車が完成したと連絡があったので、仕事の合間に御徒町のショップへ取りに行く。かっこいい。私のじゃなくて妻のだけど。乗って帰ったけど、実は初めての電動アシスト自転車。違和感がすごい！もっとナチュラルにアシストしてくれるのかと思った。電動アシストに乗ると戻れないとよく言われるが、この程度ならアシスト無しの方が乗りやすくて好きだな。ちなみに定格出力は250 W。私のSSTくらい。すごい。

2日（金）
朝ズイフト。90分、3.2 Bペーサーにくっついて。朝から雨だし湿度が高い。
朝練: 87分、60.5 km、61 TSS、174 W、131 bpm
次男坊を保育園に送って午前中は家でお仕事。台風の影響で雨がすごいんだけれど、新入社員向けにオリエンをやらなきゃいけないので午後にオフィスへ行く。雨風がすごいので車で。早く帰りたいんだけどみっちりやってしまって帰宅。